Scegli il momento giusto: non parlare quando è arrabbiata

È difficile, nei bei tempi vuoi mantenere la calma, ma se aspetti che le sue emozioni negative riprendano a parlare a questo proposito non risponderà positivamente a nessun suggerimento.

Parlane lontano da altri stress e altre persone , una passeggiata in campagna potrebbe essere buona ma dipende completamente su voi due. Non sederti davanti alla TV o a qualsiasi altro tipo di distrazione e, con qualcosa di così socialmente sensibile, non aggiungere la preoccupazione extra delle persone che ascoltano.

Non parlare di te

Sei preoccupato per lei, senti che le sta rendendo la vita difficile. Sicuramente influisce anche su di te, ma non aggiungere senso di colpa alle sue emozioni, questo non aiuterà.

Parla di esempi

Quando si sente calma, probabilmente cerca di dimenticare come ha agito, è difficile andare avanti normalmente se ti stai rimproverando. Considerarli in uno stato mentale più calmo potrebbe essere proprio ciò di cui ha bisogno.

Assicurati di non diventare freddo in questo, sì, ha bisogno dei fatti e non puoi rivestirli di zucchero. Forse la scorsa settimana si è lamentata di qualcosa di banale ogni giorno ... ma sei preoccupato che non sia in grado di rilassarsi adeguatamente e che questo le ripaghi.

Separala dalla rabbia

È più una questione di "queste esplosioni" piuttosto che "le tue esplosioni", in questo modo ogni sforzo per risolverle è mirato alla rabbia disincarnata. Sai che non è così che vuole agire, questo è un tentativo di liberarla da qualcosa che la controlla piuttosto che cambiare il modo in cui si sente riguardo alle cose.

Tieni tutte le informazioni a portata di mano

Cerca le classi vicine a te, scopri i costi e il viaggio. Se lei è d'accordo, vuoi che sia il più semplice possibile da seguire.

Non esagerare!

Forse, dopo tutto questo, dice di no. Ha una scelta anche in questo, accetta il suo diritto di esercitarla. Deve voler apportare il cambiamento, non farsi inciampare, manipolare o forzare il senso di colpa. Col tempo potrebbe capirlo.

Anche se hai già alcune risposte, volevo darti un feedback come qualcuno che è stato nella posizione della tua ragazza. Quanto segue sottolinea ciò che ho trovato molto utile per me quando anche il mio ragazzo stava cercando di aiutarmi a capire che parlare con un professionista non mi etichetta come qualcosa di diverso da umano.

Pazienza

Sfortunatamente il processo per aiutare qualcuno a comprendere i vantaggi che può avere per lui parlare con un professionista può richiedere molto tempo. Non impostare aspettative temporali affinché la tua ragazza accetti i tuoi suggerimenti di aiuto.

Piccoli frammenti

Concentrati sull'avere discussioni piccole e positive sull'aiuto professionale quando entrambi siete in grado di impegnarvi in ​​un atmosfera positiva. Se sembra che stia alzando un muro tra questa discussione e lei, terminala prima che la ignori completamente o smetta di ascoltarvi tutti insieme.

Non vuoi che si senta sopraffatta dai tuoi suggerimenti - questo la farà sentire come se fossi "tu e il professionista" contro lei, quando davvero stai cercando di aiutarla anche per il suo bene!

Non scoraggiarti

È probabile che continuerà a rifiutare le tue idee, e va bene così. Anche quando (se) inizia a sentire di poter beneficiare di questo aiuto, ci saranno giorni in cui potrebbe ricadere nel sentirsi come se non lo fosse assolutamente.

Non dimenticarti di te stesso

Il mio viaggio per consentire un aiuto professionale nella mia vita è arrivato anni dopo che il mio ragazzo ha piantato i semi che alla fine mi hanno permesso di cercare aiuto senza avere un guasto. La tua ragazza potrebbe o non potrebbe arrivare mai alla stessa conclusione. Alcune persone semplicemente non cercheranno aiuto e non esiste un insieme di regole che possa garantire che la convincerai effettivamente a farlo.

Se fa arriva al punto in cui senti che questa situazione ti sta appesantendo emotivamente, ti incoraggio a esaminare i tuoi pensieri su quanto sia sostenibile questa situazione per entrambi di te.

La chiave potrebbe risiedere nella destigmatizzazione dell'assistenza alla salute mentale. Un pensiero comune è che l'aiuto psicologico sia necessario solo "dai pazzi". Ma non è vero. Fortunatamente, sempre più persone si stanno aprendo a momenti della loro vita in cui hanno cercato l'assistenza di un professionista per quanto riguarda alcuni aspetti della loro vita che vogliono migliorare.

Complimenti a te per essere rassicurante e per aver detto che non la lascerai. Falla sentire al sicuro sotto questo aspetto. E chiedile se le va bene avere quei crolli periodici. Se non lo è, dille che non c'è da vergognarsi nel cercare aiuto.

PS: questo approccio dovrebbe cambiare se mai dovesse diventare violenta con te. Un ultimatum per lei per chiedere aiuto sarebbe più consigliato in quel caso.