Due miei amici, una coppia, vivono attualmente in paesi diversi per la maggior parte della settimana a causa di obblighi di lavoro. Inizialmente, quello che restava si lamentava di non avere altro da fare oltre a socializzare durante la settimana. Di seguito sono riportate alcune delle cose che hanno provato. Questo approccio affronta la ricerca di hobby meno di quanto non faccia la depressione, ma potrebbe aiutare:

Invece di chiederle solo di trovare un hobby, trova qualcosa che potete fare entrambi insieme. I miei amici giocavano insieme a giochi multiplayer online come Minecraft o World of Warcraft, giocavano a giochi di ruolo da tavolo su Skype o discutevano di libri che stavano leggendo entrambi; qualcosa che entrambi possono fare indipendentemente dalla distanza. In questo caso di videogiochi o libri, è un hobby che può diventare qualcosa che prova da sola quando non sei disponibile (e si spera che ti diverta ancora). Questi sono solo alcuni esempi. Questo approccio ha il potenziale vantaggio di ridurre anche lo sforzo per cui voi due siete così lontani così spesso.

Per quanto involontario, c'è il rischio che la sua mancanza di un hobby venga interpretata come un problema tu hai su lei . È possibile che non lo veda come un problema in primo luogo. Se desideri incoraggiare la tua partner ad ampliare i suoi orizzonti, suggeriscile qualcosa che potete fare entrambi. In questo modo, se lei non è entusiasta, è meno probabile che ti presenti come una delusione.

Depressione

Penso che metà del problema qui sia la tua inquadratura iniziale e la sua depressione.

Qualunque cosa le venga detta in quel modo con il suo attuale stato d'animo lo farà (in tutto verosimilmente) essere presa come un insulto e affermare le complesse convinzioni negative che ha su se stessa.

Aneddoto

Quando soffrivo di depressione, qualsiasi cosa qualcuno mi dicesse si è rivelato un attacco personale (non importa quanto fosse ben intenzionato). Ciò che ha funzionato per me sono stati suggerimenti di cose da fare, offerte di aiuto e persone che esprimevano sincera preoccupazione per la mia situazione (senza far seguire qualcosa che prenderei come un attacco personale).

Sfortunatamente, duro- colpire verità sulle mie azioni che DAVVERO avevo bisogno di accettare cadde sotto "attacchi personali" in quel momento. La depressione è una cosa meravigliosa.

Soluzione

Per risolvere la tua situazione attuale, ti suggerirei di parlarle delle tue preoccupazioni (depressione, ecc.), Chiederle se puoi aiuto e poi come vorrebbe che tu aiutassi (ma non provare a fare ancora niente, lascia che la polvere si depositi prima). Questo potrebbe aiutare ad alleviare i suoi pensieri negativi che pensa tu abbia su di lei, dimostrando al contempo che ci tieni e vuoi superare la sua depressione come una squadra.

Dopo un po ', agisci in base a ciò di cui hai discusso ma assicurati di rendila consapevole delle tue azioni e ricordale che ne avete discusso entrambi insieme.

Inquadratura

Come molti problemi mentali, la persona deve essere disposta a vederlo come un problema prima che possa essere risolto. Quando si parla di cose, dovrebbe essere inquadrato in modo più positivo (l'esperienza personale aiuta) e con un piano d'azione, devi sembrare che non stai cercando di biasimarla affatto.

cioè

"Avevo un amico che soffriva di depressione, quello che ha detto lo ha aiutato a superare la solitudine stava facendo più cose per occupare il suo tempo"

vs

"Ti lamenti molto di essere solo, hai davvero bisogno di fare più cose per occupare il tuo tempo"

Uno suona come un'utile via d'uscita, l'altro un attacco personale.

Risorsa

Non completamente correlato, ma questo video recentemente pubblicato da Charisma on Command spiega come avvicinare le persone tossiche al comportamento.

Gli approcci discussi possono essere applicati a la tua situazione con qualche modifica.

https://www.youtube.com/watch?v=agEqp7_BCCA

Hobby in generale

Per quanto riguarda come suggerire alle persone di dedicarsi agli hobby in generale.

Non mi preoccupo di suggerirlo direttamente. Se penso che qualcuno trarrebbe beneficio dall'intraprendere qualcosa, suggerisco di farlo, offrirsi di farlo con loro (fino a quando non saranno pronti per andare da soli) o fargli un regalo di compleanno / Natale correlato per iniziare.

Dopo averlo fatto, diventa un po 'scortese.

Rispondi

Quindi, per elencare tutte le domande tecniche effettive che stai ponendo ...

Come suggerire a qualcuno di trovare un hobby senza offenderlo?

se lo prese per sé e mi dispiacque molto perché non era assolutamente quello che volevo che lei pensasse. C'è qualcosa che potrei fare per rimediare?

Posso in qualche modo incoraggiarla a provare nuove cose da sola / cercare qualche attività che le piace fare regolarmente?

Temo che la risposta potrebbe benissimo essere "no" o "non puoi" su tutti gli account.

Fonte: ho vissuto con una persona cronicamente depressa negli ultimi 20 anni; e ho avuto anche periodi (temporanei, non cronologici) di quella afflizione.

Addendum

Dal momento che fermarsi lì renderebbe questa una risposta terribilmente breve e deprimente, lasciatemi aggiungere qualcuna elementi tangenziali ...

Anche il mio "caso" dipende molto da me, e allora avevo, come te, un "complesso di aiuto", che cercava di sistemare tutto. E anche se non posso rispondere alla tua vera domanda, sento il bisogno di metterti in guardia molto con forza del pericolo. Prima di tutto a te stesso, ovviamente. In questo momento sei innamorato (il tipo biologico, guidato da ormoni e simili, presumibilmente).

Ma a 5, 10 o 15 anni dopo (se, ad esempio, dovresti sposarti e dovresti avere figli Unisciti alla foto), quella sensazione potrebbe cambiare, se sei costantemente bombardato dalla sua depressione. Soprattutto quando arrivano i bambini, scoprirai che il tuo legame con i tuoi figli sarà molto probabilmente più forte che con lei; e se dovessi proteggere i tuoi figli dalla sua depressione? La situazione tra voi due cambierà sicuramente. Quindi incoraggio a guardare molto in profondità, spesso, per vedere se ti vedi cambiare in modi che forse non desideri.

In secondo luogo, non le stai facendo un favore nemmeno stando sempre al suo fianco e risolvendo il suo problema - credo che tu lo capisca già. Quindi, cercare modi per aiutarla che non richiedano immediatamente la tua presenza è davvero molto saggio.

Ho anche avuto una fase in cui ho pensato di trovare un hobby (in realtà, anche un giorno o uno- ore di attività) per lei nei primi giorni. Una volta mi sono seduto e ho scritto circa 100 diverse piccole attività che poteva svolgere ("sceglierne una qualsiasi") su un grande pezzo di carta, ognuna se era fisicamente e logisticamente in grado di fare. Pessima idea da parte mia. Li ha esaminati tutti e ha spiegato in dettaglio perché non era in grado.

Ciò che mi ha aiutato (e, quindi spero, anche lei) è stato di > distanza me stesso, almeno emotivamente, ma anche fisicamente. Sfortunatamente, ho iniziato a farlo piuttosto tardi nella nostra relazione (alcuni anni fa), dopo che vivevamo già insieme da molti anni e quando lei era completamente dipendente da me a quel punto. Da allora, io stesso sono uscito gradualmente dalla sua "nuvola oscura" e lei ha dovuto per forza essere un po 'più autonoma. Stiamo lavorando alle piccole cose, come poter prendere un treno o essere in grado di fare telefonate a sconosciuti ...

Quindi, la risposta:

• Non prenderlo così leggero. Parlare di hobby è orribile per un depresso.
• Prendi questo accendino. Solo perché è infelice non significa che devi esserlo anche tu. Non stai ancora scrivendo quello che stai dicendo, stai solo dicendo '.
• Proteggiti. Non sei il suo custode (o meglio non esserlo ...).
• Sostienila con tutto ciò che ha senso, ovviamente. Farla sentire meglio sedendosi accanto a lei sul divano potrebbe avere senso a breve termine (certo, continua a farlo) ma non è la soluzione finale.
• Forse ottieni supporto psicologico da solo. Trova qualcuno che sappia di queste cose, spiega cosa vuoi ottenere, parla con loro delle strategie.
• Assicurati di sapere come e quando dire "no", essere costantemente il "bravo ragazzo" non aiuta necessariamente neanche un depresso ...

Anche se la depressione è un fattore importante qui, non posso scrollarmi di dosso la sensazione che la tua ragazza ti stia costringendo a pensare e passare più tempo con lei in questo modo passivo-aggressivo. Anche con le tue migliori intenzioni, interpreterà le tue parole a modo suo.

Depressione o no, ha bisogno di poter fare affidamento prima di tutto su se stessa. Cosa succederebbe se decidessi di rompere? Sembra che la sua vita stia andando fuori controllo. Ha amici o familiari in giro?

Puoi iniziare le semplici attività che può svolgere da sola e vedere se producono risultati: 1) Suggerisci un libro che leggi nello stesso momento 2) Firma è pronta per una palestra e discuti dei progressi, anche se non ti stai esercitando 3) Dalle alcune piccole faccende che può fare durante il giorno un po 'per te che la farebbero sentire più importante (cuocere una torta o un pane prima del fine settimana insieme , acquista una marca specifica di caffè - sii molto specifico riguardo alle istruzioni, non solo generali) 4) Se possibile, partecipa a una sessione con il suo terapista per discutere di come puoi aiutare.

Ma alla fine, tu non può aggiustare tutto nella sua vita.

La soluzione

Vedo che hai adottato l'approccio di presentarle nuove attività durante i tuoi incontri del fine settimana (o almeno questo è ciò che intendo dalla tua dichiarazione " Di tanto in tanto io Sto cercando di fare qualcosa di nuovo con lei sperando che le piaccia (programmare, imparare una lingua straniera), ma anche se le piace in un attimo non è niente che vorrebbe fare regolarmente. "). Continua così, è l'approccio che uso anche con la mia ragazza, come puoi vedere nel breve aneddoto nella sezione successiva.

Tuttavia, oltre a presentarle l'attività, prendila con fare un passo avanti e fare in modo che deve continuare a farlo con i suoi tempi. Prendi ad esempio le stai insegnando un linguaggio di programmazione (o imparandolo con lei). Se ha scoperto, "ehi, in realtà mi interessa imparare Python", puoi trasformarlo in una lezione informale di Python con lei e ogni volta che la incontri, assicurati di preparare un argomento da insegnarle (funzioni, dati strutture, classi, ecc.) e assegnale un piccolo "compito" da fare alla fine di ogni incontro . Di 'qualcosa come

Hmm, perché non ci provi durante la settimana e puoi presentarmi la tua soluzione la prossima settimana quando ci incontreremo?

In questo modo lei è "costretta" a occuparsi del tuo compito in mini Python durante il suo tempo libero, che guarda caso è ciò che le persone farebbero quando hanno un hobby! Una nota a margine, tuttavia, poiché potrebbe essere stressata dal suo lavoro e / o studi, cerca di non ingegnerizzare eccessivamente il compito. Sii semplice, rendilo significativo, ma allo stesso tempo aggiungi solo un po 'di difficoltà per mantenerla interessata.

Questo funziona anche per altre cose che potresti voler fare insieme a lei (imparare un lingua straniera, arti e mestieri, altri imbrogli informatici, ecc.)

Aneddoto

Da quando io e la mia ragazza ci siamo laureati al college, ho trovato un lavoro part-time (sto aspettando l'arruolamento nell'esercito) ma la mia ragazza no (sta aspettando che inizino i suoi studi), grazie a lei aver bisogno di accompagnare i suoi parenti dal medico e altre questioni familiari. Quindi durante il tempo in cui lei è annoiata e vuole la mia attenzione, mi trovo in una situazione simile a te. Quindi sono andato avanti e ho fatto alcune lezioni di Python per lei (in futuro lavorerà come ingegnere del software, quindi una lingua in più appresa andrà comunque a beneficio di lei!) Alla fine di ogni lezione, le do un incarico di faccio durante il suo tempo libero, quindi oggigiorno la controllo principalmente (tramite messaggio) di tanto in tanto per vedere come sta progredendo. Le aiuta a distrarsi e anche a imparare!

Questo è solo un pensiero, ma sai che ci sono cose che richiedono energia e cose che danno energia?

La tua ragazza sta studiando (che richiede energia) e sta lavorando (che è anche prendendo energia), ma cosa le dà energia?
Potrei sperare che tu le stia dando energia e che tu sia contento di avere questo effetto su di lei, ma non puoi impossibilmente dare abbastanza energia per tutti i suoi consumatori di energia .

Quindi chiedile: cosa le darebbe energia in più, affinché si senta ancora meglio che aspettare il tuo arrivo?

La prima cosa è questa, essere depressa è una montagna che compromette molto, i problemi di salute mentale come la depressione sono autolesionistici per chi ne soffre ma scommetto che sai già che comunque quello che mi sconcerta è come la psichiatra / psicologa visite non ha già suggerito di prendere un hobby come te, lo trovo strano. La salute mentale è ancora una questione complessa in termini di validità e tutto, quindi preferirei non immergermi troppo in questo

Inoltre credo che tu abbia fatto bene la tua parte consigliandole effettivamente di avere un hobby, ora attenzione tu, lei che associa il tuo suggerimento al fatto di essere "noiosa" suggerisce un'altra cosa, l'ansia. Ora, dalla mia osservazione a distanza con riferimento alle molte osservazioni che ho avuto in giro, la sua depressione potrebbe essere ciò che la tiene giù ma la sua ansia (diagnosticata o meno) è ciò che ti tiene intrappolato come individuo in questa relazione perché non lo fai solo cura ma si suppone che si preoccupi, ti intrappola di più solo quando hai un "complesso di aiuto". Ci sono molte domande come la radice della sua depressione (ha a che fare con traumi, peso, ecc.), Da quanto tempo ne soffre e se voi due foste ben consapevoli della sua depressione prima di essere coinvolti con lei (se era noto prima di allora hai chiaramente ottenuto quello che ti aspettavi)

Andando avanti è piuttosto sbagliato che lei abbia dovuto chiudere l'idea di ottenere un hobby sapendo che sei in giro solo per periodi così brevi perché vedi quello che sta realmente accadendo è che ti stai aggrovigliando in qualcosa di sottilmente aggressivo da lei, tu hai la tua vita, la tua famiglia, gli amici, la storia, le responsabilità, le bollette e così via. Quello che sto dicendo è che alla fine o perdi di vista la tua vita prima di te o te ne accorgi. Siamo tutte persone diverse, ma ti suggerisco di fare i passi difficili e di tenere ben saldi i tuoi terreni se ci tieni veramente, dovrai sederti e parlare della situazione altrimenti ehi finirai come infermiera per lei e badate bene per un secondo, sarete tutti i motivi per cui non è autosufficiente e non sta migliorando se questo viene corretto.

Dici che ha lavoro e scuola attivamente, quindi Non vedo come sembri l'unico essere umano di grande rilevanza, voglio dire, capisco che hai una relazione ma questo non è salutare per nessuno di voi con questa routine che hai. Non ha scuse per non avere un passatempo con altre persone perché ha la scuola per incontrare gli altri se non al lavoro.

Quello che devi fare è valutare te stesso e rivalutare la tua ragazza in modo che entrambi possiate finalmente venire a termini con la situazione in cui sei legato, sei preoccupato che si offenda ma alla fine non ti stai facendo un favore a vicenda, non sei sposato, stai uscendo con qualcuno indipendentemente dalla storia che voi due potete avere. Devi prendere una posizione seria su questo o trovare un modo per districarti per il tuo bene.

Puoi iscriverla a una sessione in palestra con un personal trainer, iscriverla a un corso di cucina o di arte (tutto ciò che dovresti pagare come incentivo principale per lei per presentarsi e partecipare), presentarla a qualcuno o anche persone che possono fare jogging con lei nei parchi. Diamine suggerire una cena con i suoi colleghi di lavoro e / o scuola per sapere con quali persone circondarla. Sii furbo e astuto perché Dio sa quanto spesso ti ha colpito con la carta "noiosa" come mezzo per minacciare la tua relazione e il tuo stato mentale su tutto ciò. Non trattenerti.

In conclusione, quando sarà tutto detto e fatto, quando sarà il momento di dare un amore duro, soccombere alla sua atmosfera o andartene. In bocca al lupo. Se hai ulteriori domande, non esitare a lasciarle.